.
אכילה נשנשנית - קורס דיגיטלי
להרשמה וכניסה מיידית לקורס:
נשנושים- איך מתמודדים איתם?

כמה אני שומעת על זה,

זה נשמע שזו אחת הבעיות הכי קשות של רובנו, בוודאי מי שמתמודד עם נושא של השמנה ונושא של ירידה במשקל.

כדיאטנית בריאטרית שמלווה אנשים לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, אך גם מסיעת לאנשים לרדת במשקל ללא ניתוח ובעבודה על הצד הרגשי של האכילה, אני פוגשת את האכילה הנשנשנית כגורם מעכב ומפריע שוב ושוב אצל רבים.

גם אנשים שעשו ניתוח בריאטרי וירדו במשקל, עדיין מתמודדים עם הנושא הזה של הנשנשנות.

 

יש לכך כמה סיבות:

נשנושים כמו חטיפים, פיצוחים, עוגיות, שוקולד ועוד, עוברים בקלות גם בקיבה מנותחת, אחרי כל סוגי הניתוחים.
הם אינם משביעים וניתן לאכול אותם בכמות גדולה יחסית בהשוואה לאוכל.

נשנושים מתוקים ומלוחים נאכלים, לרוב, לא בגלל רעב אלא בגלל תשוקות.

הניתוחים הבריאטרים מפחיתים רעב אך אינם מפחיתים חשקים ותשוקות.

אכילה נשנשנית היא אכילה של הרבה ארוחות קטנות, כלומר כל שעה שעתיים אוכלים קצת.

ניתוח בריאטרי מגביל את הכמות שניתן לאכול בארוחה אך לא את הדפוס של אכילה נשנשנית.

במחקרים נמצא, שאחד הגורמים העיקריים לעלייה חזרה במשקל לאחר ניתוח, זו אכילה נשנשנית.

זה, ולא הכמויות!

 לכן נוצר הקורס הזה-

הקורס ייתן לכם כלים התנהגותיים
וחשיבתיים להתמודדות
ולהפחתת האכילה הנשנשנית

בקורס נדבר על:

מהי אכילה נשנשנית. אתם תופתעו לגלות שזה שונה ממה שחשבתם ולמה גם מקלות גזר עלולים להפריע לכם בתהליך

תבינו מהם הגורמים הפסיכולוגים להיווצרות האכילה הנשנשנית ומדוע קשה להתמודד איתה. ואיך בכל זאת מזהים אותם ומטפלים בהם

מה הם הגורמים (הטריגרים) לאכילה נשנשנית ואיך מזהים אותם

תקבלו פעולות מעשיות- התנהגותיות להתמודדות עם הטריגרים הללו

תבינו מה אתם מרוויחים מהאכילה הזו ומה אתם עלולים להפסיד אם תוותרו עליה. ותבחנו דרכים לפתור את זה

תצליחו להפחית את האכילה הנשנשנית ולנרמל את האכילה שלכם כדי להשיג את המקסימום מהניתוח

הקורס בנוי מ 6 סרטונים מעמיקים ופרקטיים.

מצורפת אליו חוברת עבודה שמלווה את השיעורים. החוברת כוללת גם מידע וגם את המשימות שניתנות במהלך הקורס ומסיעת להשיג ממנו את המירב.

ברגע שרכשתם את הקורס אתם מקבלים גישה מיידית לכל הפרקים.

תוכלו לצפות בו ממחשב או מכשיר נייד, בקצב שלכם, לחזור שוב ושוב, להתעכב על שעור מסוים ועוד. הגישה לקורס היא ללא הגבלת זמן.

בנוסף לסרטונים ולחוברת העבודה, תקבלו גם:

  • אפשרות לשאול אותי כל שאלה ולשתף על קשיים או הצלחות בקהילה הסגורה שלי בפייסבוק.

  • 20% הנחה ברכישת הקורס המקיף למנותחים: "עושים את השינוי והפעם לתמיד".

  • אפשרות למפגש יעוץ איתי בן שעה וחצי בעלות של 350 ₪ בלבד במקום 380 ₪.

  • אפשרות להמשיך מעקב אצלי ולרכוש חבילות מפגשים בעלות מוזלת. 

שאלות שחשוב לי לענות לך עליהן:

שאלה- האם הקורס מתאים רק למקוצרי קיבה?

תשובה- לא. כאמור אכילה נשנשנית היא בעייתית ומעכבת כל תהליך ירידה במשקל עם או בלי ניתוח, המידע והכלים שניתנים בקורס יסיעו בהתמודדות גם למנותחים, אך גם לאלה שבחרו לרדת ללא ניתוח ולטפל בצד הרגשי של האכילה שלהם.

שאלה- האם בסיום הקורס אפסיק לנשנש?

תשובה- הקורס עוזר לזהות את האכילה הנשנשנית אצלכם ואת הטריגרים שגורמים לה. הוא עוזר להתמודד עם הגורמים הפיזיולוגים והרגשים לאכילה הזו.
בדרך זו הוא בהחלט מסייע להפוך אותה למודעת ונשלטת ועל ידי כך להפחית את העוצמה והתדירות שלה.
כולנו מנשנשנים מידי פעם וברמה מסוימת, זה יכול להשתלב גם בתהליך הירידה במשקל ולא להפריע, כל עוד נהיה מודעים לזה מצד אחת ונדע לווסת את זה מצד שני, זה מה שהקורס עוזר לעשות.

 

שאלה- האם הקורס הוא תחליף לליווי דיאטנית?

תשובה- לא. להשמנה יש מרכיבים רבים ואכילה נשנשנית היא רק חלק מהם. ליווי תזונתי בתהליך ירידה במשקל, בוודאי אחרי ניתוח, הוא הכרחי להתמודדות עם כל מרכיבי ההשמנה, וגם עם הקשיים והאתגרים שהניתוח יוצר.
יחד עם זאת, הקורס נותן פוקוס על המרכיב של אכילה נשנשנית שהוא מרכיב משמעותי בהשמנה, ולא תמיד מתייחסים אליו ברמה הנדרשת במהלך הליווי התזונתי, לשם כך נוצר הקורס.

 

שאלה- האם הקורס מדבר גם על אכילה רגשית?

תשובה- אכילה רגשית היא רק חלק מסוים מתוך אכילה נשנשנית, שהיא הרבה יותר רחבה ונפוצה.
בתוך הקורס הזה היה לי חשוב לדבר על אכילה נשנשנית בכלל ולתת כלים להתמודדות איתה ולא רק עם האכילה הרגשית.
בקורס יש פרק שלם בנושא אכילה רגשית, בהיותה אחד הטריגרים לאכילה נשנשנית. כמו כן, יש התייחסות לדרכי התמודדות איתה.
יחד עם זאת, התייחסות יותר מפורטת אליה תוכלו למצוא בקורס הגדול שלי למנותחים "עושים את השינוי והפעם לתמיד", שכל מי שרכש את קורס נשנושים, יוכל לרכוש אותו בהנחה.

אם אתם רוצים להפוך את תהליך הירידה במשקל, עם או בלי ניתוח, לקל ולישים יותר.
אם אתם רוצים להתמודד עם אחד הגורמים הקשים של ההשמנה,
אם אתם רוצים ללמוד להסתכל לאכילה הנשנשנית בעיניים, פחות לפחד ממנה,
להתמודד איתה במודעות וביתר קלות ולחוות חופש ושלווה בהרגלי האכילה שלכם ביומיום

זה הזמן לרכוש את הקורס, לצפות, ליישם,
לתרגל ולבנות הרגלים והתנהלות חדשים

איך מקבלים את הקורס?

עם הרשמתך תקבל/י מייל עם לינק לאתר הקורסים, שם משתמש וססמא דרכם תוכל/י להכנס לקורס
כל הפרקים יהיו פתוחים עבורך ותוכל/י לצפות בהם בקצב המתאים לך
ניתן לגשת לשיעורים מכל מחשב, טאבלט או סלולרי
את חוברת הקורס מומלץ להוריד למחשב שלך ולהדפיס על מנת שתשמש אותך בעבודה אישית ומעמיקה בין השיעורים
את מה שכתבת בחוברת תוכל/י לצלם ולהעלות בקהילה ואתן לך פידבק אישי ושיקדם אותך

כמה זה עולה?

מדובר בתהליך שמכוון לייצר שינוי של ממש,
הוא בנוי בצורה כזו שייקח אותך דרך כל הקשיים כך שתנוע/י אל עבר המטרות האישיות שלך צעד אחרי צעד
בעזרת חומרים עשירים בעלי ערך רב, חוברת עבודה להטמעת הכלים וליווי בקהילת הפייסבוק

עלות הקורס ללא הגבלת זמן - 85 ש"ח (במקום 150 ש"ח)

להרשמה וכניסה מיידית לקורס:

למקרה שעוד לא הכרנו

שמי ענבר ויטנברג,

אני דיאטנית קלינית Msc מעל ל-20 שנה.

מזה כ-10 שנים אני מתמחה בטיפול וליווי לפני ואחרי ניתוחים בריאטרים.

אני מלווה אנשים באופן פרטני וגם בקבוצות.

בליווי שאני מעניקה, אני משלבת הדרכה תזונתית לצד ליווי רגשי באמצעות אימון ו-NLP.

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.